변화를 불러오는 리프로그래밍

리프로그래밍(re-programming)은 이미 자기 내면에 고정관념의 형태로 굳어진 관점, 태도, 목표 등을 일부러 낯설게 만들어 숨겨지거나 가려진 이미지, 신념, 가치 등의 모습으로 드러나게 하는 방법이다. 리프로그래밍이 진행되면, 마음 속에 변화가 일어나기 시작한다. 자신 속에 감춰 둔, 자기가 보지 못하는 자기 모습을 깨달아 통찰을 얻는다. 또 이 통찰이 마음과 행동의 변화를 가져올 에너지를 축적시킨다.

Vol.53 p.126 [마음과 행동 변화 부르는 ‘리프로그래밍’]·문용린 서울대 교육학과 교수

DBR Tip: 리프로그래밍

1.싫어하는 일 다섯 가지를 적는다.

2.좋아하는 일 다섯 가지를 적는다.

3.1번의 제목을 ‘내가 원하는 일’이라고 쓴다.

4.3번의 목록에서 하나를 골라 그것이 정말 자신이 원하는 일이라고 생각하고

그것을 이뤄내기 위해 힘을 주는 슬로건을 짤막하게 쓴다.

5.하루에 한 번씩 4번의 슬로건을 내가 진정 원하는 일이라 상상하며 중얼거린다.

6.일주일이 지난 뒤 1번 항목에 대해 자신의 생각이 어떻게 바뀌었는지 살펴본다.