전 세계적으로 여가 시간이 늘어나는 추세다. <레저 경제학>의 저자 린다 나자레스는 많은 사람들이 시간적 여유를 갖고 여가 중심적 가치를 지향하는 ‘레저 경제(leisure economy)’ 사회가 왔다고 단언한다. 우리나라도 주 5일 근무제가 도입되면서 여가 시간이 상당히 늘어났다. 이제 그 여가 시간 동안 무엇을 하고 놀아야 하는지 진지하게 고민해봐야 한다.
도시 근로자가 노동 시간 이후 자유 시간을 어떻게 보낼지 적절한 계획을 갖지 못하면 생활 만족도가 낮을 수밖에 없다. 자유 시간 동안 쾌락과 즐거움을 추구하는 긍정적인 경험은 삶의 만족도를 높여준다. 이렇게 중요한 여가 경험에 대한 이해가 없는 사람은 불행할 수밖에 없다.
여가에 대한 인식을 바꿔야
여가 시간이 계속 늘어나고 있는 시점에서 우리는 여가에 대한 패러다임을 바꿔야 한다. 여가가 노동만큼, 혹은 그 이상으로 중요하다는 인식의 전환이 필요하다.
과거에는 노동만을 미덕으로 생각한 적도 있었다. 아직까지도 우리 사회의 노동 강도는 상당히 세다. OECD의 ‘2006년 노동 생산성 통계’에 따르면, 한국 근로자의 시간당 노동 생산성은 20.4달러로 OECD 29개국 중 26위를 차지했다. 연간 노동 시간이 2360시간으로 최장 노동 시간을 기록하면서도 노동 생산성은 최하위권이다. 이 수치는 일의 양과 노동 생산성이 꼭 정비례하지는 않음을 보여준다. 왜 이런 결과가 나왔을까? 여가 문화학자인 필자는 일의 효율성을 제공할 수 있는 ‘여가 향유 담론’이 부족한 데서 그 원인을 찾는다.
‘2008 여가 정책 심포지엄’에서 기조 발표를 한 조동성 교수에 따르면, 한국의 ‘여가 경쟁력’은 23위권으로 평가됐다. 이와 같이 여가 경쟁력이 낮은 이유는 과도한 노동 시간 때문이다. 노동 시간이 워낙 길다 보니 사람들이 여가에 대해 신경 쓸 여유가 없다. 그러나 여가 시간이 늘어난다고 해서 자연스럽게 여가 경쟁력이 높아지지는 않는다. 여가 시간 외에도 여가 활동에 영향을 미치는 다른 변수들을 사회 구성원들이 효율적으로 통제할 수 있어야 여가 참여가 활성화된다. 이는 여가의 가치에 대한 인식의 전환에서 출발한다.
여가의 가치
첫째, 여가는 긍정적인 경험을 맛보게 하며 행복감을 느끼게 한다. 여가와 행복 간에 긍정적 관계가 형성된다는 연구가 계속 발표되고 있다. 윌리츠와 파렐은 1521명을 대상으로 1986년부터 24년간 종단(longitudinal) 연구를 실시했다. 그 결과 고등학교 때의 여가 활동 참여가 성인이 된 후 생활 만족감 및 행복감 형성에 긍정적인 영향을 미친다는 사실을 밝혀냈다. 청소년기 때부터 규칙적인 여가 활동을 하면 성인이 된 후 긍정적인 자아 이미지를 형성하고, 환경에 만족하며 살 수 있는 힘을 준다는 얘기다.
여가가 행복을 주는 이유는 여가 활동이 철저히 내재적인 동기에 의해 추동되기 때문이다. 여가가 노동처럼 강제성과 의무감에 의해 지배된다면 이를 통해 행복감이 형성되지 못할 것이다. 우리 일상에서 여가만큼 짧은 시간 동안에 행복을 줄 수 있는 행위는 없다. 자신이 자발적으로 선택한 여가 활동에는 즐거움과 휴식, 자기계발 요소가 숨어 있기 때문이다.
둘째, 여가는 자기 성찰의 시간을 갖게 해준다. 여가는 나를 되돌아볼 수 있는 사색의 시공간이다. 나는 등산을 하면서, 혹은 도쿄의 낯선 뒷골목을 걸으면서 나 자신과 대화를 나눈다. 그리고 서울의 일상에서는 가질 수 없었던 나 자신에 대해 생각할 기회를 갖게 된다. 나를 되돌아보는 생활은 건강하다. 일이 주는 스트레스로부터의 탈출구를 여가에서 찾는 지혜가 필요하다.
셋째, 여가는 자기 경영을 위한 중요한 매개체다. 자기 경영이란 말 그대로 자신이 세운 목표를 효과적으로 달성하기 위한 과정이자 실천이다. 성공적인 자기 경영을 위해서는 ‘나’ 자신을 수익성 높은 회사를 경영하듯 운영해야 한다. 이제 일과 여가는 서로 양립할 수 없는 이항적인 존재가 아니라, 상호 보완적인 관계를 형성하고 있다. 자신의 일에서 최고의 성과를 내고 스트레스를 받지 않기 위해서는 여가를 적절히 활용해야 한다. 여가 활동에서 만족도가 높아야 자기 경영을 잘할 수 있다.
성공한 인물을 보면 여가를 잘 활용한 사람이 많다. 빌 클린턴 미국 전 대통령은 당구와 같은 잡기의 달인이었다고 한다. 그는 색소폰에도 일가견이 있었다. 버락 오바마 대통령은 학창 시절 농구선수였다. 지금도 농구선수들을 백악관으로 불러 함께 운동을 하곤 한다. 몰입 이론의 대가인 칙센트미하이 교수는 암벽 등반을 하면서 이론의 틀을 잡았다고 한다. 골프 황제 타이거 우즈는 하루에 두 시간을 의무적으로 명상에 할애한다. 그가 다른 골프 선수와 달리 중요 승부처에서도 흔들리지 않을 수 있는 원동력은 명상에서 나오는 마인드 컨트롤이다.
‘여가 증후군’을 피해야
여가를 잘 즐기지 못하면 ‘여가 증후군(leisure syndrome)’에 노출된다. 여가 증후군이란 여가를 잘 보내지 못해 겪는 심리적인 병리 현상을 말한다. 주말마다 무엇을 하고 놀아야 할지 불안해하는 사람, 휴일에 드러누워 텔레비전만 보면서 권태를 느끼는 사람은 심각하게 여가 증후군을 앓고 있는 셈이다. 자신의 여가를 잘 보내는 사람은 여가 시간이 즐겁다. 여가를 통해 재미를 맛본 사람은 자신의 일상 전체를 즐겁게 생각한다. 반면 여가를 잘 보내지 못하는 사람은 우울이나 불안과 같은 부정적인 감정을 느끼기 쉽다.
1996년 독일에서 주 4일 근무제(주당 28.8시간 근무)가 실시됐다. 그 직후 폭스바겐 자동차의 주요 부품 공장이 있는 볼프스부르크 시의 이혼율이 전보다 60%나 늘었다. 이유는 여가 시간이 늘어났음에도 주민들은 여가 시간에 대해 적절히 준비하지 못했기 때문이다. 가족과 함께 어떻게 여가를 보내야 할지 몰라 가족 전체가 여가 증후군에 빠지거나, 남편이 가족은 빼놓은 채 진지한 여가에 빠져 가족 간 갈등이 늘어나는 일이 발생했다.
이와 같이 여가 시간이 늘어남에도 여가를 잘 보내지 못하는 현상을 전문 용어로 ‘여가 제약(leisure constraint)’이라고 한다. 이유는 여가를 잘 보낼 수 있는 기술(leisure skill)이 부족하기 때문이다. 틈틈이 자신이 좋아하는 여가 활동을 배우고 익혀 효과적으로 참여하도록 노력해야 한다.
여가를 잘 보내기 위한 3P 원칙
여가를 잘 보내기 위해서는 3P 원칙을 준수해야 한다.
첫째, ‘개인(Privatization)’적 특성을 고려해 여가에 참여해야 한다. 남들이 다 등산 가고 골프를 한다고 해서 나도 따라 하면 안 된다. 이렇게 하면 여가 활동에 지속적으로 참여하기 어렵다. 나의 개인적 취향을 고려하고, 내가 진정으로 좋아하는 여가 활동을 선택해 참여해야 재미를 느낄 수 있다. 즐겁게 여가를 보낸 경험은 나의 의식 속에 자리잡게 되고, 친구나 가족과 만난 자리에서 화제로 떠오른다.
둘째, 여가 활동의 ‘포트폴리오(Port-folio)’를 만들어 참여해야 한다. 자산을 분산 투자하듯, 여가 활동도 한 가지보다는 여러 가지를 함께 하는 것이 보다 지속적으로 참여하는 데 도움을 준다. 음악과 여행, 스포츠, 사진 촬영 등 여러 분야로 자신의 여가 시간을 분산해 상황에 따라 다양한 여가를 즐겨야 한다.
셋째, 내가 쓸 수 있는 ‘여가 비용(Pric-ing)’을 마련해야 한다. 문화체육관광부에서 발표한 ‘2008 문화향수 실태조사’에 따르면, 응답자의 56.5%가 주말이나 휴일에 여가 활동을 하는 데 가장 큰 제약으로 경제적인 이유를 들었다. 주 5일 근무제로 늘어난 여가 시간만큼 쓸 수 있는 여가 비용도 따라서 늘어나지 못하면 개인의 여가 경쟁력을 높일 수 없다. 2000년 발간된 대우경제연구소의 보고서 ‘시간 소비형 소비의 확산과 전망’에 따르면, 한 가구당 여가 시간이 일주일에 한 시간 늘어나면 그 시간을 보내기 위한 소비는 월평균 9만8000원 증가한다고 한다. 여가를 잘 보내기 위해서는 여가 활동에 필요한 자금을 미리 확보하는 게 중요하다.
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[DBR TIP] 여가에 몰입하기 위한 방법
여가를 통해 몰입의 즐거움을 체득하기 위해서는 3가지를 유념해야 한다. 몰입을 방해하는 요소를 파악하고, 심리적 방어기제를 만들어야 하며, 몰입을 도와주는 사회적 관계를 강화해야 여가 속에 빠질 수 있다.
참여하는 여가 종목에서 몰입을 방해하는 요소에 대한 리스트를 나열한다.몰입을 방해하는 많은 요인들이 있다. 예를 들어 대인관계 때문에 여가에 몰입하지 못하겠다면, 주변 사람들을 멀리하거나 혼자 활동해야 한다. 운동을 주기적으로 하는 사람들이 중도에 그만두는 원인에 대해 연구한 결과를 보면, 의외로 중요한 요인이 ‘인간관계’다. 지도자의 문제, 시간, 돈과 같은 이유보다 함께 참여하는 사람들이 신경 쓰여 운동을 포기하는 사례가 많다. 이럴 때는 ‘절이 싫으면 중이 떠나듯’ 미련 없이 운동 환경을 바꿔야 한다. 몰입을 방해하는 요인들을 없애고자 노력해야 한다.
몰입을 방해하는 요인들에 대처할 자기만의 심리적 방어기제를 만들어라.점심시간마다 헬스클럽의 러닝머신에서 달리기를 하는 사람이 오늘은 상사에게 혼이 나서 조깅에 집중이 안 된다고 가정하자. 이럴 때 몰입 연습이 된 사람은 나름대로 상황을 극복하는 기법을 활용한다. ‘지금만이라도 잊자’ ‘이제는 완전한 나만의 시간이다’ 등 강한 자기 암시를 준다. 특정한 자기 암시어를 시각적으로 이용하기도 한다. 또 명상하는 그림이나 특정한 지점을 집중해 보는 훈련으로 주어진 여가 시간을 낭비하지 않고 몰입의 즐거움을 느낄 수 있다.
누구와 함께 참여할 때 가장 몰입할 수 있었는지 ‘화이트 리스트’를 만들어라.화이트 리스트를 만들기 위해서는 ‘여가 인맥’을 그려봐야 한다. 종이에 참여 가능한 여가 영역을 크게 3가지로 나눠 그린다. 예를 들어 스포츠, 문화, 봉사의 세 영역으로 나눈다고 가정하자. 스포츠 영역이면 다시 세부적으로 종목을 나누고, 그 종목에 함께하는 동반자를 나열해보자. 나열한 동반자와 함께 참여했던 스포츠 경기를 회상하며 즐거움의 정도에 따라 점수를 매겨보자. 가장 높은 점수를 받은 사람들에 빨간색 볼펜으로 동그라미를 치자. 이들이 나의 여가 인맥 중에서 화이트 리스트에 오른 사람들이다. |
여가와 몰입
여가는 철저히 사적인 영역이다. 나 자신의 여가 활동에 대한 결정은 전적으로 내가 내린다. 따라서 여가에 대한 나 자신의 철저한 준비가 없다면 여가를 망칠 수밖에 없다. 칙센트미하이 교수는 사람들이 무언가에 몰입할 때 행복할 가능성이 높다고 말한다. 그는 오랫동안 스포츠와 등산, 음악 등 여가 활동에 참여하는 사람들을 연구했고, 사람들이 여가에 쉽게 몰입할 수 있음을 밝혀냈다. 여가 활동은 즐거움을 근거로 선택되며, 일정한 목표를 중심으로 진행되고, 과제의 난이도를 갖고 있기 때문이다.(그림1)
누구나 여가를 누린다. 그러나 여가에 완전히 빠져드는 것은 누구나 할 수 없다. 그것은 연습을 통해 가능하다. 또한 여가를 충실히 즐기겠다는 마음가짐이 필요하다. 일상이 재미없거나 권태감을 느낀다면 내 여가를 점검해봐야 한다. 내 여가를 잘 활용하는 방법을 찾는 것이야말로 행복에 이르는 길이 무엇인지를 알게 해준다.
참고문헌
린다 나자레스(2008), <레저 경제학>, 한국트렌드 연구소.
이철원(2005), <웰빙을 원한다면 여가를 경영해라>, 이치.
G.M. Willits & P. Farrell(1986), ‘Adolescent activities and adult success and happiness: Twenty-four years later’, Sociology and Social research, 70, 242∼250.
필자는 연세대 체육교육학과를 졸업하고, 미국 오하이오주립대에서 여가학 박사 학위를 받았다. 한국여가레크리에이션학회 부회장, 한국여가문화학회 총무이사, ‘여가 정책 포럼’ 위원, ‘여가 위원회’(한국문화관광연구원) 위원, <여가 백서> 집필진으로 활동하고 있다.
