멘탈 관리를 위해서는 내면의 다양한 자아들을 구분하고, 이해하는 것이 필요합니다. 코로나19와 업무 부담 등 힘들고 두려운 위기 상황에서 멘탈 붕괴를 막는 방법에 대해 알아봅니다.
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